Snabbversion
Din biologiska ålder visar hur din kropp egentligen mår – och kan skilja sig från din faktiska ålder. En högre biologisk ålder kan öka risken för sjukdomar som hjärt-kärlsjukdom och diabetes.
Genom att analysera specifika blodmarkörer och placerea dessa i en beräkningsmodell kan din biologiska ålder uppskattas. Om din kropp åldras snabbare än din faktiska ålder kan livsstilsförändringar som bättre kost, mer träning och mindre stress göra skillnad.
På Testmottagningen kan du enkelt testa din biologiska ålder via ett blodprov – och få värdefull insikt om din hälsa – läs mer nedan.
Vad är biologisk ålder?
Vad är då biologisk ålder? Det är ett värde som beskriver hur väl din kropp fungerar jämfört med din kronologiska ålder (den som står på ditt pass). Med hjälp av blodbaserade biomarkörer har forskare tagit fram en modell för att skapa en mer exakt bild av hälsostatus och åldrande.
PhenoAge – en vetenskapligt baserad metod
PhenoAge är en beräkningsmodell som utvecklats av forskare vid UCLA och är en av de mest validerade metoderna för att mäta en persons biologiska ålder. Den här modellen bygger på analyser av nio blodbaserade markörer som speglar systemiska förändringar i kroppen och påverkar risken för sjukdomar och dödlighet. Dessa inkluderar:
- Albumin – speglar lever- och njurfunktion.
- Glukos – indikerar blodsockerkontroll och diabetesrisk.
- C-reaktivt protein (CRP) – en inflammationsmarkör.
- Lymfocyter – visar immunförsvarets status.
- MCV (medelcellvolym) – kopplat till blodcellsproduktion och syretransport.
- Erc(B)-RDW (Röda blodkroppar) – speglar blodets syrebärande kapacitet.
- Totalt leukocytantal (WBC, vita blodkroppar) – visar immunsystemets aktivitet och kan indikera infektion eller inflammation.
- Kreatinin – visar njurfunktion.
- Alkaliskt fosfatas (ALP) – kan indikera lever- och skelettmetabolism.
När du köper en av våra större hälsokontroller ingår även biologisk ålder – helt gratis. (Gäller Hälsokontroll Stor, Man, Kvinna samt Man och Kvinna Plus.)
Hur din biologiska ålder skiljer sig från din kronologiska ålder kan uppskattas med Pheno Age-modellen, genom att analysera alla dessa markörer och sedan jämföra dem med stora datamängder i en avancerad algoritm.
Erik Lind, medicinskt ansvarig läkare på Testmottagningen, säger:
"Din biologiska ålder speglar kroppens faktiska slitage och funktion snarare än antalet år du har levt. Med hjälp av avancerade modeller som Pheno Age kan vi analysera en rad viktiga biomarkörer och jämföra dem med stora datamängder för att uppskatta din biologiska ålder. Det ger en mer nyanserad bild av din hälsa och kan hjälpa dig att förstå hur din livsstil påverkar ditt åldrande."
"Det är inte ovanligt att se skillnader på tio till tjugo år mellan kronologisk och biologisk ålder. Genom att analysera dessa markörer kan vi identifiera områden där du kan påverka din hälsa och potentiellt sakta ner ditt biologiska åldrande."
Därför är det värdefullt att testa din biologiska ålder
Genom att känna till din biologisk ålder kan du få värdefull insikt i din hälsostatus, den biologiska åldern kan även hjälpa till med att identifiera riskfaktorer i tid. Om din biologiska ålder är högre än din faktiska ålder kan det vara ett tecken på att du behöver göra livsstilsförändringar, såsom att äta en bättre kost, vara ännu mer aktiv med fysisk aktivitet eller förbättra din stresshantering och sova mer.
Så kan du påverka din biologiska ålder
Det är faktiskt så att din livsstil har en stor betydelse för hur du åldras biologiskt. Genom att göra vissa förändringar kan du minska din biologiska ålder och förbättra din hälsa:
- Motionera regelbundet – Träning, särskilt styrketräning och konditionsträning, har visat sig bromsa åldrandet.
- Ät näringsrik mat – En kost rik på antioxidanter, fibrer och hälsosamma fetter stödjer cellernas hälsa.
- Undvik rökning och alkohol – Båda dessa faktorer påskyndar cellernas åldrande och kan öka din biologiska ålder.
- Sov tillräckligt – Sömn är avgörande för att kroppen ska kunna reparera sig och hålla sig ung.
- Minska stress – Långvarig stress kan ha en negativ inverkan på cellernas åldrande och bidra till inflammation i kroppen.
Testa din biologiska ålder
Genom ett enkelt blodprov kan du få en detaljerad analys av din biologiska ålder och få vägledning om hur du kan förbättra din hälsa. Hälsotestpaketet Biologisk ålder ingår i våra större hälsokontroller (helt gratis) men du kan också välja att beställa och genomföra enbart den för att få insikt i din biologiska ålder och få svar på hur gammal du egentligen är.
