Med hjälp av blodprovsdata från tusentals analyser har vi sammanställt medelvärden för total testosteron (S-testosteron) (nmol/L) hos män, uppdelat i åldersgrupper. Resultaten är både tydliga och intressanta.
Testosteron – Medelvärden per åldersgrupp
| Åldersspann | Medelvärde (nmol/L) |
|---|---|
| 10–19 år | 17.53 |
| 20–29 år | 19.55 |
| 30–39 år | 20.12 |
| 40–49 år | 21.72 |
| 50–59 år | 20.00 |
| 60–69 år | 18.53 |
| 70–79 år | 17.80 |
| 80–89 år | 15.67 |
Toppnotering för män i 40–49 års ålder?
Överraskande nog så är det män i åldersgruppen 40 till 49 år som visar det högsta genomsnittliga testosteronvärdet i sammanställningen. Hela 21.72 nmol/L. Resultatet går emot den allmänna uppfattningen om att yngre män i 20- eller 30-årsåldern skulle ha de högsta nivåerna av testosteron.
En möjlig förklaring till detta kan vara att just denna åldersgrupp i högre utsträckning består av män som aktivt prioriterar sin hälsa, tränar regelbundet, följer upp sin hormonstatus och beställer tester via Testmottagningen. Det innebär att urvalet kanske inte fullt ut speglar en slumpmässig befolkning, utan snarare en målgrupp med högre medvetenhet kring kropp och prestation.
Det gör inte resultatet mindre intressant – tvärtom. Det väcker frågan om medveten livsstil, träning och egenvård faktiskt kan bidra till att män i denna fas av livet bibehåller eller till och med optimerar sina testosteronnivåer. Det visar också på värdet av att mäta, följa upp och förstå sin hormonella status – oavsett ålder.
I vilken ålder börjar testosteronet sjunka?
Data visar att testosteronnivåerna i genomsnitt börjar minska efter 50-årsåldern, vilket stämmer överens med vad medicinska studier ofta visar. Minskningen är dock gradvis:
- Från 20.0 nmol/L i åldersgruppen 50–59 år
- Till 15.67 nmol/L i åldersgruppen 80–89 år
Minskningen motsvarar ungefär 0.6–1.0 nmol/L per decennium efter 50-årsåldern.
Så vad är då ett normalt testosteronvärde för män?
Normala referensintervall för total testosteron varierar något mellan laboratorier, men ligger ofta mellan 8–30 nmol/L beroende på ålder, tid på dagen och individuella faktorer. Ett värde under 8–10 nmol/L hos vuxna män kan indikera testosteronbrist (hypogonadism) och kan behöva utredas vidare.
Vad påverkar testosteronnivån?
Flera faktorer kan påverka testosteronproduktionen negativt:
- Ålder
- Sömnbrist
- Övervikt och bukfetma
- Stark och långvarig stress
- Sjukdom eller medicinering
- Högt alkoholintag
Det är viktigt att inte stirra sig blind på ett enstaka värde – utan att också ta hänsyn till symtom och livsstilsfaktorer.
Ditt testosteronvärde i kontext
Att förstå hur ditt testosteronvärde ligger i förhållande till genomsnittet för åldersgruppen kan ge värdefull insikt i hälsoläget. Ett värde som ligger något under snittet behöver inte vara onormalt – men om du upplever symtom som trötthet, låg sexlust, nedsatt ork eller nedstämdhet, kan det vara klokt att undersöka saken vidare.
Om du funderar på att kolla dina testosteronvärden – Så kan du beställa remiss för S-testosteron. Du får tydliga resultat, medicinsk tolkning och dessutom så kan du jämföra dina resultat med andra åldersgrupper – helt på dina villkor.