5 skäl till att testa D-vitaminnivåerna under höst- och vinterhalvåret
Solen lyser ju som bekant med sin frånvaro här i norr under hösten och vintern och gör det svårare för oss att upprätthålla D-vitaminnivåerna som under sommarhalvåret. Under den här tiden kan en del behöva tillskott av D-vitamin eller säkerställa att detta tillgodoses via kosten. Här är 5 skäl till varför det kan vara bra att testa D-vitaminnivåerna under hösten och vintern:
- Få insikt i om du är drabbad eller riskerar D-vitaminbrist. Detta eftersom produktionen av D-vitamin i huden är beroende av solljus, och bristen på exponering under vintermånaderna kan leda till att många människor riskerar att utveckla D-vitaminbrist.
- Har du mörk eller ljus hudton? På grund av skillnader i pigmentering har personer med mörk hudton högre risk för D-vitaminbrist och då kan man behöva testa nivåerna regelbundet.
- Hur ser din livsstil ut? För personer som exempelvis har kontorsjobb eller spenderar mycket tid inomhus är exponeringen för solljus låg och otillräcklig för huden att producera D-vitamin.
- Är trötthet, muskelsvaghet, smärta i benen eller nedstämdhet symtom du upplever? Dessa symtom är vanliga vid D-vitaminbrist och det kan då vara en god idé att testa dina D-vitaminnivåer.
- Din ålder och kostvanor spelar en roll när det kommer till ditt behov av D-vitamin. Äldre människor har ibland sämre förmåga att producera D-vitamin i huden. Om du är vegan och inte konsumerar D-vitaminrika animaliska produkter kan du ha en ökad risk för D-vitaminbrist.
Förutom ovan kan det även finnas andra underliggande hälsotillstånd som gör att det kan vara viktigt att följa upp D-vitaminnivåer. Det kan till exempel vara medicinska tillstånd och läkemedel som påverkar D-vitaminmetabolismen som därigenom ökar risken för brist. Om du har en kronisk sjukdom eller tar läkemedel som påverkar D-vitaminupptaget bör du diskutera detta med din läkare.
Så testar du dina D-vitaminnivåer
D-vitaminnivåerna testas enkelt genom ett blodprov som mäter koncentrationen av D-vitamin i ditt blod. Du beställer ditt D-vitamintest här och lämnar sedan ett blodprov på någon av våra anslutna mottagningar efter genomfört köp. Inom 1–5 dagar har du ditt provsvar med dina D-vitaminnivåer som kan påvisa eventuell D-vitaminbrist eller om du löper risk att få det.
Regelbundna kontroller kan hjälpa dig att säkerställa att du har tillräckligt med D-vitamin för att stödja din fysiska och mentala välbefinnande, särskilt under de mörka vintermånaderna.
