Det är viktigt att få tillräckligt med dessa näringsämnen genom kosten, men ibland kan det vara svårt att uppnå rekommenderade dagliga intag. Det kan också finnas medicinska tillstånd som påverkar upptaget av vitaminer och mineraler, vilket kan leda till brister.
Testning av vitaminer och mineraler kan hjälpa till att identifiera eventuella brister och ge vägledning för kost och näringsintag. Här är några vanliga vitamin- och mineraltester som vi erbjuder, du hittar produkterna under artikeln.
Vitamin- och mineraltester
D-vitamintest:
D-vitamin är viktigt för hälsosamma ben och tänder, och spelar också en roll i immunsystemets funktion. En brist på D-vitamin kan leda till hälsoproblem som benskörhet och ökad risk för infektioner. Ett blodprov kan mäta nivåerna av D-vitamin i kroppen.
Vitamin B12-test:
Vitamin B12 är viktigt för bildandet av röda blodkroppar och hjärnans funktion. Brist på vitamin B12 kan leda till anemi och neurologiska problem. Ett blodprov kan mäta nivåerna av vitamin B12 i kroppen.
Folattest:
Folsyra, eller folat, är viktigt för bildandet av röda blodkroppar och DNA-syntes. Gravida kvinnor och personer med vissa medicinska tillstånd, som celiaki, kan ha en ökad risk för brist på folsyra. Ett blodprov kan mäta nivåerna av folsyra i kroppen.
Magnesiumtest:
Magnesium är viktigt för hjärt- och muskelfunktion, och också för benhälsa. En brist på magnesium kan leda till muskelsvaghet och kramper. Ett blodprov eller urinprov kan mäta nivåerna av magnesium i kroppen.
Kloridtest:
Klorid är en elektrolyt som är viktig för att bibehålla vätskebalansen i kroppen. Ett blodprov kan mäta nivåerna av klorid i kroppen.
Järntest:
Järn är viktigt för bildandet av röda blodkroppar och syretransport i kroppen. Brist på järn kan leda till anemi och trötthet. Ett blodprov kan mäta nivåerna av järn i kroppen.
Kalciumtest:
Kalcium är viktigt för benhälsa och muskelfunktion. En brist på kalcium kan leda till benskörhet och muskelsvaghet. Ett blodprov kan mäta nivåerna av kalcium i kroppen.
Testa dina vitamin och mineralnivåer
Med kunskap om dina vitamin- och mineralnivåer kan du ta initiativ till en hälsosam livsstil och göra justeringar i din kost eller ta till kosttillskott om det behövs. Om du är osäker på vilka tester som passar dig bäst kan du överväga ett färdigt paket som testar flera vitaminer och mineraler samtidigt, som till exempel vårt Vitamin och Mineral-paket, som inkluderar tester för D-vitamin och järn.
Kom ihåg att regelbundna hälsokontroller och insikt om dina näringsnivåer är en viktig del av att upprätthålla en sund livsstil och samtidigt säkerställa att du ger din kropp de bästa förutsättningarna för att fungera optimalt. Ta hand om din hälsa och låt oss hjälpa dig när du behöver få ännu bättre koll på dina vitaminer och mineraler.
Är du osäker på vad du behöver testa? Spana in vårt färdiga paket Vitamin och Mineral som bland annat testar D-vitamin och järn.
