Snabbversion
Progesteron, även kallat gulkroppshormon, är avgörande för menstruationscykeln, fertiliteten och hormonbalansen. Det produceras av gulkroppen i äggstockarna efter ägglossning och hjälper till att förbereda livmodern för graviditet. Om befruktning inte sker bryts gulkroppen ner, och menstruationen startar.
Brist på progesteron kan orsaka oregelbunden menstruation, svårigheter att bli gravid, PMS och trötthet. Näringsämnen som B6, magnesium och zink, samt stresshantering, kan stödja progesteronproduktionen. Vid behov kan läkemedel hjälpa till att balansera hormonnivåerna.
Gulkroppshormonet produceras i huvudsak av gulkroppen inuti äggstockarna efter ägglossning samt av moderkakan när man är gravid. En mindre mängd syntetiseras även i binjurarna och hos män i testiklarna.
Vad är gulkroppen?
Gulkroppen (corpus luteum) är en tillfällig hormonproducerande struktur i äggstocken som bildas efter att en äggblåsa brustit vid ägglossningen. Dess huvudsakliga uppgift är att producera progesteron (gulkroppshormon) för att förbereda livmodern på en eventuell graviditet. Om befruktning inte sker, bryts gulkroppen ner efter ungefär 10–14 dagar och progesteronproduktionen avtar, vilket i sin tur leder till menstruation. Om befruktning sker, fortsätter dock gulkroppen att producera gulkroppshormonet progesteron tills moderkakan tar över denna funktion runt graviditetsvecka 10–12.
Gulkroppshormonet progesteron – avgörande för fertilitet och hormonell balans
Progesteron, även kallat gulkroppshormon, tillhör gruppen steroidhormoner och fungerar som en regulator i reproduktionssystemet. Hormonet produceras främst av gulkroppen har flera viktiga funktioner:
- Menstruationscykeln: Efter ägglossning producerar gulkroppen progesteron för att förbereda livmoderslemhinnan för en eventuell graviditet.
- Graviditet: Om befruktning sker upprätthålls progesteronnivåerna av moderkakan för att förhindra menstruation och stödja fostrets utveckling.
- Hormonbalans: Progesteron balanserar effekten av östrogen och bidrar till att stabilisera humöret, minska inflammation och reglera vätskeretention.
Gulkroppen och näring
För att gulkroppen ska fungera optimalt och hantera progesteronproduktionen krävs näring. Särskilt viktiga näringsämnen är följande:
- Vitamin B6 – Denna vitamin stödjer progesteronproduktionen.
- Magnesium – En mineral som är viktig för hormonell balans och minskning av stresshormoner som kan påverka gulkroppen negativt.
- Zink – Bidrar till en hälsosam ägglossning och stödjer funktionen hos gulkroppen.
- Omega-3-fettsyror – Dessa har en antiinflammatorisk effekt och kan hjälpa till att förbättra hormonbalansen.
För att bidra till en sund gulkroppsfunktion och en stabil hormonproduktion är det viktigt att upprätthålla en balanserad kost med näringsrika livsmedel som nötter, frön, fisk, fullkornsprodukter och grönsaker.
Symtom vid brist på gulkroppshormonet progesteron
Brist på progesteron kan leda till olika symtom och hälsoproblem, bland annat:
- Oregelbunden menstruation eller utebliven ägglossning
- Svårigheter att bli gravid eller upprepade missfall
- PMS-symtom som humörsvängningar, irritabilitet och ångest
- Vätskeretention och svullnad
- Trötthet och sömnproblem
- Minskad sexlust
Gulkroppshormon under klimakteriet
Under klimakteriet sjunker nivåerna av gulkroppshormonet progesteron gradvis. Detta beror på att äggstockarnas funktion minskar, vilket leder till färre ägglossningar och därmed mindre produktion av progesteron från gulkroppen. När menstruationen upphör helt (menopaus) upphör även den cykliska produktionen av progesteron nästan helt.
Den minskade progesteronnivån kan leda till hormonell obalans, särskilt i relation till östrogen, vilket kan orsaka symtom som sömnproblem, humörsvängningar, vallningar och torra slemhinnor. För vissa kvinnor kan hormonbehandling med progesteron vara ett alternativ för att lindra dessa besvär och balansera östrogenets effekter.
Låga progesteronnivåer kan också vara kopplade till hormonella obalanser som domineras av östrogen (s.k. östrogendominans), vilket kan bidra till tillstånd som endometrios och bröstkänslighet.
Under graviditet är gulkroppshormonet förhöjt
Förhöjda nivåer av gulkroppshormonet progesteron är vanligast under graviditeten och kan då orsaka symtom som trötthet, yrsel och ökad kroppstemperatur. Utöver detta kan höga progesteronvärden även förekomma vid hormonbehandling eller vid vissa medicinska tillstånd som binjurebarksjukdomar.
Kan man påverka gulkroppshormonproduktionen?
Ja, det finns flera sätt som du naturligt kan stödja och balansera dina progesteronnivåer. Fokusera på en näringsrik kost med intag av vitamin B6, magnesium och zink vilka kan gynna progesteronproduktionen. Se till att minska på stressen, kronisk stress leder nämligen till en ökad kortisolproduktion som kan hämma progesteron. Om du har en allvarlig brist kan du få hjälp med behandling, din läkare kan ordinera progesterontillskott i form av kräm, tabletter eller vaginalgel.
